Szacuje się, że około 90 % kobiet na świecie ma cellulit. Problem ten dotyczy także mężczyzn, ale w zdecydowanie mniejszym stopniu. Cellulit to nieprawidłowo rozmieszczone komórki tłuszczowe, które powodują nieestetyczny wygląd skóry. Pojawia się przede wszystkim na pośladkach i udach, czasem na brzuchu, bardzo rzadko na ramionach. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów na walkę z nim. Oto kilka z nich.
#1 Pozbądź się nadwagi
Redukcja tkanki tłuszczowej przy walce z cellulitem to krok numer jeden. Cellulit – zwany też pomarańczową skórką ( z uwagi na to, że skóra z cellulitem przypomina skórkę pomarańczy) to nieprawidłowo rozłożony tłuszcz. Im więcej go w ciele, tym więcej cellulitu. Sposobów na pozbycie się nadwagi jest mnóstwo. Wśród nich najważniejsze są jednak regularna aktywność fizyczna i zdrowa dieta, które nie dość że pozwolą stracić kilka kilogramów to jeszcze spowodują, że cellulit będzie zdecydowanie mniej widoczny.
#2 Zaprzyjaźnij się z treningiem siłowym
Dlaczego warto postawić na trening siłowy? Bo zwiększa masę mięśniową i poprawia napięcie mięśni. Więcej mięśni z kolei oznacza mniej tłuszczu. Zwiększona ilość mięśni w organizmie powoduje, że skóra staje się bardziej napięta i nie jest zwiotczała, co wpływa na to, że skóra wygląda dużo bardziej estetycznie, a cellulit będzie mniej widoczny.
#3 Postaw na pełnowartościową dietę wolną od sodu
Najwięcej problemów z cellulitem powoduje spożywanie przetworzonej żywności, zawierającej konserwanty, w tym sól . Sól zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje opuchliznę. Chcąc się pozbyć cellulitu do naszej diety powinniśmy włączyć produkty, które mają w sobie witaminę C, błonnik oraz rośliny strączkowe. Warto spożywać również żurawinę, arbuza, szparagi, pietruszkę, brokuły, kalafiora, kapustę, brukselkę, kiełki zbóż. Powinniśmy natomiast zrezygnować z produktów, które są smażone i są tłuste – z wyjątkiem ryb. By osiągnąć wymierne rezultaty należy też zrezygnować ze słodyczy.
#4 Masaże limfatyczne, peelingi- o tak!
Masaż antycellulitowy jest prosty i możliwy do wykonania w domu. Taki masaż, zwany też drenażem limfatycznym powoduje ujędrnianie skóry i usuwanie toksyn, które odpowiedzialne są za powstawanie cellulitu. Z takich zabiegów można skorzystać w gabinetach kosmetologicznych lub w domu. By wykonać taki masaż w domu wystarczy mieć ostrą szczotkę z włosia dzika lub włókien roślinnych (można ją bez problemu zakupić w drogeriach), szorstką rękawicę, masażer z wypustkami czy chińskie bańki. Efekty prawidłowo wykonanego masażu są widoczne już po kilku tygodniach. Podobne, chociaż nieco mniej wymierne efekty przynosi peeling np. kawowy – m.in. pomaga usunąć martwy naskórek, pobudza krążenie, a tym samym pomaga pozbyć się pomarańczowej skórki.
#5 Pij dużo wody
Najlepiej niegazowanej z dodatkiem cytryny. Staraj się pić minimum 2,3 l wody dziennie – Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny. Sprzymierzeńcem w walce z cellulitem mogą być też świeże soki owocowe i warzywne, bez dodatku cukru oraz zielona herbata, która powoduje, że tłuszcze magazynowane w organizmie zostaną uwolnione.
W walce z cellulitem niezbędne jest także ograniczenie do minimum używek – alkoholu, papierosów, a nawet kawy. Pomarańczowa skórka powoduje, że wiele kobiet czuje się mniej atrakcyjnie – zwłaszcza latem, gdy bikini odsłania niedoskonałości. Tymczasem można wygrać z cellulitem! W tej batalii jednak liczy się systematyczność. Efekty są warte poświęceń!
